公開日: 2017.04.17
更新日: 2019.03.20

おうちで作れる簡単スムージー♪

こんにちは！
サービスの山田です

春は行楽の季節ですね！
皆さんはどこかに出かける予定はありますか？
今年のGWは最長で9連休になるそうです(；ﾟДﾟ)
普段行けない旅行先で羽を休めたり、
家族やカップルでテーマパークに行き、

絶叫マシンでストレス発散！！
なんてのもいいですよね～♪
私のおすすめスポットは潮干狩りです(＾◇＾)
春は引き潮が大きくなるのでベストシーズン♪
特に狙いたい獲物はアサリです！
アサリは春が一番おいしいシーズンなんですよ～(^^♪
ぜひ富津や木更津などの海岸で楽しんでみてください！

さて本日はおうちで出来る簡単スムージーのレシピをご紹介いたします！
忙しい朝の朝食の代わりに！家飲み女子会のパーティー用に！
そんなシチュエーションの参考にして頂ければ幸いです！
材料をすべて入れてミキサーのスイッチ一つで簡単にできちゃうので手軽に楽しんでいただければと思います(*’ω’*)

『ミックスベリー・ジュース』

・ブルーベリー（冷凍でもフレッシュでもOK）適量
・ラズベリー（冷凍でもフレッシュでもOK）適量
・ぶどうジュース 100㏄
・氷（ブルーベリーとラズベリーが冷凍なら不要）

イチゴやブラックベリーとも相性がいいので組み合わせてもgood!
酸味とほのかな甘みが絶妙です！

『P・P・M（ピーチ・パイン・マンゴー）スムージー』

・冷凍マンゴー（スーパーで売ってるものでOK）
・フレッシュパイン（缶詰でも代用できます）
・ピーチジュース 150㏄
・氷適量

レモンスライスやオレンジスライスを飾るとちょっとおしゃれになります♪
フルーツのスウィートな甘みを感じることが出来ます♪

『シトラス・パイン』

・フレッシュパイン
・ラズベリー（冷凍でもフレッシュでもOK）適量
・100％オレンジジュース 100㏄
・氷

きりっとした酸味が特徴的なスムージーです♪
色味もサーモンピンクでパーティーに最適(^_-)-☆

『小松菜・キウイ・アボカドのグリーンスムージー』

・小松菜二枚
・アボカド半分
・キウイフルーツ一個
・水 150㏄
・ハチミツ適量

小松菜とアボカドを入れ、ミキサーを回します。その後にキウイ、水、ハチミツを入れて細かくなるまで拡販したら完成！
小松菜・アボカドは美肌効果があるので特に女性にオススメです！

『イチゴ・ベリーミルク』

・イチゴ適量
・ラズベリー適量
・牛乳 150㏄
・ハチミツ適量

牛乳を“飲むヨーグルト”に変えても美味しく召し上がり頂きます♪
お子様もおいしく召し上がれる内容になってます(*’ω’*)

市販の野菜ジュースでは加熱処理などにより、

ビタミンCや酵素がほとんど失われてしまいますが、
自分で作れば、野菜成分を失うことなく摂取できるのがスムージーの良さですよね♪
また消化・吸収も早いので、胃への負担も軽いのが特徴的です(＾◇＾)
自分で作るのが面倒！
ミキサーを洗ったりするのが大変！
なんて思っているそこのあなた！！安心してください♪
エスポワールでスムージーが飲めますよ(^_-)-☆イェーイ
只今レストランにて『ほうれん草、バナナ、リンゴ』を使ったグリーンスムージーを好評販売中です♪